Conheça as maravilhas da bicicleta aquática para o lipedema.
Se você sofre de lipedema, saiba que é muito pertinente incluir os exercícios físicos na sua rotina.
Porque a mulher com lipedema tem uma maior fragilidade nas articulações devido a inflamação crônica, por ter pouca massa muscular e pela frouxidão ligamentar.
Porém, não é qualquer tipo de exercício, é crucial que esses exercícios sejam de baixo impacto para não causar uma piora da inflamação.
Por esse motivo, a mulher com lipedema pode aproveitar as maravilhas da bicicleta aquática para o lipedema, que além de ser um exercício de baixa intensidade, proporciona diversos benefícios.
Confira abaixo mais informações sobre as maravilhas da bicicleta na água e como você pode usufruir delas.
As maravilhas da bicicleta na água para o lipedema.
Os exercícios na água são considerados um dos melhores exercícios para o lipedema.
Além disso, quando feito com a bicicleta na água, é uma maravilha, já que é possível fazer desde exercícios de resistência e condicionamento aeróbico, a exercícios de força e reabilitação.
Acima de tudo, é possível fazer exercícios com mais intensidade sem grandes impactos nas articulações.
O que é excelente, já que quem sofre com lipedema deve evitar ao máximo grandes impactos.
A bicicleta aquática profissional tem como objetivo a execução do movimento da melhor forma possível, sem danos ao sistema esquelético e muscular.
Além disso, o uso da bicicleta na água diminui o impacto sobre as articulações.
Benefícios da bicicleta na água.
Esses são alguns dos benefícios da bicicleta na água:
● Melhora o condicionamento físico.
● Ajuda a melhorar o condicionamento cardiovascular.
● Auxilia na perda de peso
● Ajuda a fortalecer a musculatura.
● Proporciona o enrijecimento e fortalecimento das pernas e glúteos.
● Ajuda a fortalecer a musculatura abdominal.
● Proporciona uma menor perda calórica com frequências cardíacas menores.
● Permite uma maior intensidade de exercícios com menor impacto às articulações e a coluna vertebral.
● Diminui a pressão arterial
● Ajuda a melhorar a circulação
● Auxilia na regeneração muscular de atletas profissionais.
● Previne problemas musculares e ósseos.
● Auxilia no alongamento muscular.
● Tonifica e fortalece os músculos das coxas, braços e peito.
● É um excelente exercício para quem tem problemas na base da coluna.
Bicicleta Aquática Professional Hidrocycle Evolution.
Se você está a procura de uma bicicleta aquática, então vale a pena conhecer a bicicleta aquática professional hidrocycle evolution.
Na bicicleta aquática hidrocycle você vai encontrar princípios do treinamento esportivo como adaptação, sobrecarga e evolução junto com os conceitos da biomecânica.
Além disso, atende às necessidades do ciclismo aquático, como resistividade e efetividade.
Acima de tudo, conta com ajuste de cargas leve, intermediária e até sobrecargas mais severas em resposta ao ritmo da pedalada.
Ou seja, a bicicleta aquática professional hidrocycle evolution é completa para quem deseja praticar exercícios com a bicicleta na água.
Como funciona os exercícios na água com bicicleta aquática Geralmente, cada aula dura de 45 a 50 minutos.
Além disso, segundo especialistas, pode queimar de 400 a 600 calorias por aula.
Quando a intensidade dos exercícios, é possível estabelecer um programa de alta intensidade, com menor sensação de esforço, além de auxiliar no equilíbrio da composição corporal.
Acima de tudo, a intensidade e modalidade dos exercícios podem variar de pessoa para pessoa e sua necessidade.
Além de contar com o benefício de proporcionar um ambiente descontraído na hora de praticar exercícios, fazendo com que até quem não gosta de praticar exercícios físicos aprecie a bicicleta aquática.
No entanto, não para por aí, existe também a temperatura ideal da água, sendo considerado uma boa temperatura entre 28 e 30 graus.
Além disso, tem a profundidade ideal da água: a altura da água deve estar no mínimo entre a cintura e no máximo na linha do peitoral.
E a frequência ideal da prática do exercício, sendo o ideal no mínimo 2 vezes por semana para iniciantes e 3 vezes por semana assim que for possível.
Contraindicações
As maravilhas da bicicleta na água para o lipedema podem ser usufruídas pela maioria das mulheres.
A única contraindicação é que não é aconselhável para mulheres grávidas.
O exercício na bicicleta aquática pode ser feito por qualquer pessoa, desde aquelas no processo de reabilitação, obesos, atletas até pessoas condicionadas e não condicionadas.
Além disso, é sempre recomendado que um profissional de educação física indique a melhor frequência e exercícios a serem praticados com a bicicleta na aquática de acordo com o seu perfil e necessidades.